יוגה נשית 

יוגה נשית
היוגה היינה שיטת ריפוי עתיקת יומין, פירוש המילה יוגה הינו איחוד.
איחוד בין הגוף לנפש, איחוד בין תנועה לנשימה, איחוד בין האדם לסובב אותו, איחוד בין העצמי שלנו לתודעה הטהורה של היקום.
יוגה הינה תרגול גופני המשלב עבודת נשימה ותנועה.
יוגה נשית
היוגה הנשית היא פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן.
שיטת תרגול המשלבת בין מסורת היוגה להבנה עמוקה של אופן הפעולה של גוף האישה.
התרגול משלב עבודת נשימה ותנועה, המאפשרת התבוננות, הקשבה, היכרות והתאהבות מחודשת בגופנו.
רובנו שקועות בחיים היום יומיים שלנו שהופכים להיות תובעניים יותר ויותר, לימודים, עבודה,קריירה , זוגיות, משפחה והורות.
ומודעות למחזוריות החודשית שלנו, ולשינויים שאנו חוות הופכת להיות משימה מאתגרת ולכן רבות מאיתנו סובלות מבעיות סביב המחזור החודשי, מחזור לא סדיר, כאבי ראש ומיגרנות, כאבי ווסת, מצבי רוח, בעיות בגיל המעבר, גלי חום, הזעות לילה, וגם בעיות מורכבות יותר המצריכות חיזוק רצפת אגן, דליפות שתן ותסמונות כרוניות קשות יותר.
תרגול היוגה הנשית קודם כל מאפשר לנו רגע של שקט וקבלה, רגע שבו אני יכולה להיות בשביל עצמי קשובה לעצמי ולגוף שלי ולמסרים שהוא שולח.
במהלך התרגול: נכיר ,נחווה ונעמיק את הנשימה שלנו, העמקת הנשימה משפרת את זרימת הדם אל איברי האגן, מאזנת את קצב הלב, מאזנת את לחץ הדם, מרגיעה, ומשחררת אנדורפינים ( חומר כימי המיוצר באופן טבעי במח ותורם למצב רוח טוב ומשכך כאבים).
? נכיר את חשיבות רצפת האגן והקשר שבין הנשימה שלנו לרצפת האגן.
? נחווה עבודה גופנית נכונה עם השרירים המייצבים שלנו, מה שתורם לחיזוק הגוף, שיפור היציבה ומניעת נזקים מצטברים.
? נכיר את הקשר שבין רצפת האגן לשרירים המייצבים שלנו.
? נלמד כיצד היוגה יכולה לסייע לנו על בסיס יום יומי בטיפול בבעיות שאנו סובלות מהן.
התרגול מתאים לכל אישה, בכל גיל, בכל מצב בריאותי.
הוא תורם לחיזוק הגוף, יציבה נכונה, גמישות הגוף ושחרור עומסים מאזור הגב, מפרקי האגן, וחגורת הכתפיים.
התרגול עובד על מערכת העצביים הפרה סימפתטית מה שמאפשר לנו להירגע אך גם ממלא באנרגיה.
הקבוצות מתאימות לנשים, נשים בהריון, גיל המעבר, נערות, נשים בטיפולי פוריות.
כתבה: טלי מור
טליוגה- סטודיו ליוגה בראשון לציון www.talyoga.co.il